Imagen cortesía de : <a href="https://www.freepik.es/foto-gratis/dieta-cetogenica-baja-carbohidratos-seleccion-alimentos-pared-blanca_12757311.htm#query=Alimentacion%20equilibrada&position=8&from_view=search&track=ais">Imagen de master1305</a> en Freepik Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir la malnutrición, las enfermedades no transmisibles y otros problemas de salud. También favorece el crecimiento sano y el desarrollo cognitivo. Una alimentación equilibrada debe estar adaptada a las características de cada persona, el contexto cultural, los alimentos disponibles y los hábitos alimentarios.   ✅️ Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, avena, trigo o arroz moreno no procesados) ✅️ Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día, excepto papas, batatas, yuca (mandioca) y otros tubérculos feculentos. ✅️ Preferir las proteínas provenientes de carnes

  Imagen de Freepik Los productos detox son aquellos que prometen eliminar las toxinas del cuerpo, mejorar la salud y el bienestar y favorecer la pérdida de peso. Son muy populares entre las personas que buscan una solución rápida y natural para mejorar su estilo de vida. Sin embargo, ¿qué hay de cierto en sus supuestos beneficios? ¿Son realmente seguros y efectivos? En este artículo, vamos a analizar algunos mitos y realidades sobre los productos detox, para que puedas tomar una decisión informada al respecto. ➡️ Mito: "Los productos detox son necesarios para limpiar el cuerpo:" ✅️ Realidad: El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos de desintoxicación, que se encargan de eliminar las sustancias nocivas que se generan o se ingieren. Los principales órganos encargados de esta función son el hígado, los riñones, los pulmones, la piel y el sistema digestivo. Estos órganos trabajan de forma constante y eficiente para mantener el equilibrio interno del organismo. Por lo tanto

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