Imagen cortesía de : <a href="https://www.freepik.es/foto-gratis/dieta-cetogenica-baja-carbohidratos-seleccion-alimentos-pared-blanca_12757311.htm#query=Alimentacion%20equilibrada&position=8&from_view=search&track=ais">Imagen de master1305</a> en Freepik Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir la malnutrición, las enfermedades no transmisibles y otros problemas de salud. También favorece el crecimiento sano y el desarrollo cognitivo. Una alimentación equilibrada debe estar adaptada a las características de cada persona, el contexto cultural, los alimentos disponibles y los hábitos alimentarios.   ✅️ Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, avena, trigo o arroz moreno no procesados) ✅️ Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día, excepto papas, batatas, yuca (mandioca) y otros tubérculos feculentos. ✅️ Preferir las proteínas provenientes de carnes