En estos momentos, en los que debemos quedarnos en casa para cuidarnos y cuidar, el TELETRABAJO se vuelve una NECESIDAD para muchos. Por eso, a continuación te comento sobre 5 aspectos fundamentales para Teletrabajar de forma saludable:
🔰1. ORGANIZAR:
#Organiza todo antes de iniciar: el TIEMPO que dedicarás a trabajar, a realizar las pausas necesarias y fechas límite. El ESPACIO en el que realizarás el trabajo y los RECURSOS necesarios para lograrlo.
🔰2. ILUMINACIÓN: Debe ser adecuada y suficiente, preferiblemente natural (próximamente hablaremos sobre cómo debe ser la iluminación, en caso de que deba ser artificial)
🔰3. MOBILIARIO: que entre otras cosas, debe ser ergonómico y de colores mate (en próximas entregas explicaremos en detalle)
🔰4. EVITAR RIESGOS ELÉCTRICOS: que consiste, entre otros tópicos, en asegurarse que el cableado y las instalaciones eléctricas se encuentren adecuadamente dispuestas y en perfectas condiciones.
🔰5. REALIZAR PAUSAS ACTIVAS: cada 120 minutos de trabajo continuo, debes dejar tus quehaceres y realizar durante un período de al menos 10 minutos, sencillos pero efectivos e imprescindibles ejercicios físicos (también hablaremos de esto en detalle, en días próximos)
En próximas entregas estaré ampliando cada recomendación dada, y te regalaré ciertos tips de mucha utilidad...
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Excelentes tips Dra. Campos, los tendré en cuenta en adelante... mil gracias por compartir sus conocimientos y hacer que mejore nuestra calidad de vida... bendiciones
ResponderEliminarGracias por su comentario y receptividad. Reciba bendiciones de vuelta ¡Cuente conmigo siempre!
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